会影响5公里跑步的效果吗

作为当下最便捷的运动方式，跑步已经成为了每一个想要强身健体、塑型减肥的人的必备之选。当然很多人会选择5公里以上的长跑来加速脂肪的燃烧，以达到健身减肥的效果。在跑步的过程中，不少人都会遇到这样一个问题，缺乏耐力，无法坚持每天长跑。其实，除去跑步本身，适当的休息只是跑步运动的一个组成部分，可以说三天打鱼两天晒网这样劳逸结合的方式正适合跑步这项运动。看完这篇文章你将能了解这些知识：