坐姿划船时

练就一个结实的厚背，是每个健身男性最初的目标。背部肌肉的发达，可以很好地缓解我们一些肩颈的疼痛。在外观上，会给我们带来加分。我们很多小伙伴，因为长期的伏案工作，导致肩颈前引，弯腰驼背。这样的外观，给人一种萎靡颓废的感觉，看起来十分不精神。此时，背部的训练就显得十分有必要。