让腿部肌力大涨

短跑以速度取胜，是一个富有强度的项目。短跑运动的特点，就是需要运动员强大的爆发力。运动员们同时起跑，以自己最快的速度跑完规定的距离，最先到达终点的为获胜者。想要得到好的成绩，跑者必须经过反应力、动作的灵活力、运动的强度等方面的锻炼。在短跑过程中，跑者会中间加速冲刺，依靠爆发力冲过终点！那么，最近有小伙伴私信小编，说自己爆发力太差，短跑比赛总是落后于他人，究竟该怎么做才能提高双腿爆发力呢？