花样卷腹

导语：健身大师施瓦辛格曾经说过“针对某一种腹部的训练，都是源于某一种卷腹动作”。漂亮的马甲线可以让人年轻十岁，作为新手应该如何选择健身强度低、简单易学，高效锻炼出马甲线的运动方式呢？那么，针对腹部训练的这个经典动作卷腹，则是最佳选择。有哪些动作要领呢？哪些动作可高效虐腹？有哪些好处呢？以我们一起来看看吧！一、花样卷腹动作要领