有关健身的过程

导语：很多健身小白在决定健身的时候其实脑海当中只有跑步游泳以及跳绳这些有氧运动。当真正对健身有了一定了解的时候，才会去注意力量训练以及学习有关力量训练的一些知识。力量训练的训练动作非常多样，不同的动作能够训练到不同的肌肉以及所使用到的训练器械也非常多。那么在力量训练当中，哪些常识需要我们更快地去了解？