怎么才能练出来

导语：水桶腰，游泳圈等，肥胖人士，这些问题，不知道困扰了多少爱美的人们。这种类型的脂肪堆积，还有一个叫做啤酒肚，简直是中年男性的代名词。但是近年来，发胖的年轻男女也越来越多。至于原因，我觉得大家都知道。现在的情况就是，如果一天没有什么事，在家一动不动地呆一天。久而久之，不管你是什么年龄段，你都有可能因为自己的种种坏习惯，比如不正常的饮食，完全不进行锻炼等，都会造成上述的问题。