该如何正确热身

导语：很多人在学习健身的时候，往往都只会着重注意健身的动作以及不同动作的不同效果，但是他们似乎忘记了要想让健身效果翻倍，那么就必须全面做好健身前的准备以及健身后的准备。说到健身前的准备，那么必然是热身了，说热身重要，相信没有人会否认。