健身过程很重要

导语：很多有健身经验的健身人士都知道，合理安排健身计划才是最重要的，不要盲目去健身，因为这样是非常容易受伤的。所以不仅要了解健身的相关动作，同时对于健身之前的热身以及健身之后的体能恢复，还有健身当中的预防受伤都应该注重到。他们今天我们就来分析一下有关健身的体能恢复与预防受伤。1、在锻炼的过程当中可能不会感觉到肌肉酸痛，在锻炼结束之后才会有感觉。