得先控制你的饮食

1、选择全麦面包2、选择清淡类食物在上面文章也写了，在减肥期间全麦面包是一项非常不错的选择，它既让我们减肥没什么负担，也可以让我们增加饱腹感。而除了全麦面包，我们在日常饮食中要多选择一些清淡类的食物，少去吃油腻性的食物，在清淡类的食物方面我们可以选择：虾、水煮的一些蔬菜、水果等这些食材是我们在减肥期间可以去选择的，所以说我们要严格控制子的饮食，少去摄入一些重油、重盐的食物。