让你胸肌更宽厚

在胸肌的练习中，俯卧撑称的上是最最经典的动作，它的使用范围很广，不受人群限制，它在军事体能训练中占着重要的位置。俯卧撑针对的主要肌群是我们胸大肌，它的种类很多。按着身体的姿势来分，可以分为高姿俯卧撑、中姿俯卧撑还有低姿俯卧撑；按着双手的距离来说分，它又可以分为超长距离俯卧撑、宽距俯卧撑、平距俯卧撑和窄距俯卧撑等等，今天我们聊得是俯卧撑的各种变式练法。