让跑速提高

导语：跑步是经典的有氧运动，经常被大家当做健身的手段，但是有很多的跑友反应，经过长距离的跑步后，髋部会有紧绷的感觉，导致自己步幅变小，影响了跑步的速度，今天就以这个话题为例，聊聊解决髋部紧绷感的方法，通过这个话题的介绍，你将会掌握以下几点知识。1、髋关节活动范围对跑步的影响2、如何改善髋关节紧绷的情况3、了解各个动作的功效和注意事项一、髋关节活动范围对跑步的影响