跑步总是跑不快

导语：跑步是大家最为熟悉的经典运动形式，它不仅能够帮助训练者减脂瘦身，因为它是全身运动的标杆，通过跑步可以提高全身的运动水平，所以现在越来越多的人，对于跑步的知识到了痴迷的状态，今天我们就来谈谈如何提高跑步速度的话题。众所周知，跑步速度和腿部肌肉的力量有着很大的关系，腿部肌肉力量在增强的情况下，运动速度也会随着变快，同时跑步者的运动耐力也会提高，所以提高腿部的力量是跑速的前提条件。