缓解肩部压力

当自己肚子上有很多赘肉时，往往变得没那么自信，你是不是也这样？练平板支撑，还没等腹肌酸，斜方肌就开始酸了。练仰卧起坐，还没做几个呢，脖子就累得不行了，就再也不敢练了。如果要减自己的肚子或者让自己的腰围更细，不要一味地去做卷腹，而要适当的去练习一下，离心收缩。很简单如果你的肚子每天去做收缩，表面的肌肉就会变得越来越发达，肚子没减下去，结果肚皮变得越来越硬，适得其反哦。