简简单单练出小蛮腰

Hello，大家好，本期的话题是腰部减肥。腰部属于核心位置，是一个非常容易发胖的部位，正因为如此很多人的腰部都堆积着很多的赘肉。女生肯定是都希望自己拥有纤细的小蛮腰，今天就让我们看看女生应该如何练腰，这简单的三步，可以让你瘦出苗条的好身材。一、运动前我们在运动前需要做些什么呢？做好了充分的准备后，运动的质量会有所提升，我们应该做的什么准备呢？来看看这两个重要的地方。（一）适当的热身