想瘦腿又怕变成肌肉腿

通过这篇文章你将了解到：1、肌肉腿是怎么回事？2、如何避免肌肉腿。3、瘦腿有用的动作。一、肌肉腿是怎么形成的1、消耗的热量不够我们每天面对的疾走可以锻炼大腿，但是时间长了，你可能发现小腿粗壮，这是怎么回事，别人确实瘦了，自己怎么不可以。其实，快走消耗的热量有限，有数据表明，快走一小时消耗350卡左右，而减去一斤肉要消耗3500卡左右，所以可想而知效果甚微。2、肌肉本身的不同