想要健身效果最大化

1、在锻炼之后限制有氧运动很多专业健身人士都会说，进行力量训练之后，可以做一些适当的有氧训练。不仅是可以，而且是有必要，因为进行适当的有氧训练，它能够帮助身体降温。同时尽可能的燃烧多余的体内脂肪，让你身材变得更加紧致。但是有氧训练的时间需要学会控制，力量之后再进行长时间有氧，反而会大大降低训练的效果。