让你拥有匀称适中的好身材

导语：体脂率指的是身体中脂肪的占比，一个正常男士的体脂率在15%到18%，一个正常女士的体脂率在25%到28%。如果体脂率过高，则容易引发肥胖问题，如果体脂率过高，也容易引发各种各样的健康问题。正因为如此，我们需要保持一个合理的体脂率。接下来让我们看看如何保持合理的体脂率，让自己拥有一个匀称的好身材。一、保持运动习惯