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健康
空腹运动有效还是有害?别着急,
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理论上讲空腹运动确实可以让燃脂更加有效率,但超过60分钟,或运动强度过高。就不合适了,容易引发低血糖出现头晕乏力、冒冷汗等情况。另外,空腹运动时体内分泌的皮质醇会增多。它会加速肌肉分解,一般在运动前两小时左右安排饮食较为合适。
全球健身女主
2023-05-22 19:58:58
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