这样锻炼快速优化上肢

导语：首先让我们来了解下苹果型身材的定义：苹果型身材指的是上宽下窄的身材，这样的身材往往具有局部性肥胖的特点。而且，这种肥胖往往出自于上肢（背部、手臂、肩部、胸部、腰部、腹部等，可能是某几个部位发生了肥胖，也可能是上肢所有的部位匀称地发生了肥胖现象）。今天就让我们来了解下如何消除上肢的肥胖，苹果型的身材应该如何进行锻炼呢？这么做可以快速优化我们的身材。一、通过耐力运动进行减肥（一）慢跑