每次运动多长时间最合适

导语：运动，是保持良好状态的良药，虽说良药苦口，不过为了健康，苦一点也可以接受。但是大家可能又要问了，在常见的运动中，跑步好还是游泳好呢？每次游多少时间最合适呢？下面就由我来告诉你。通过阅读本文，你将得到以下内容：1、跑步的好处2、游泳的好处3、每次运动多少时间最合适一、跑步的好处