健身怎么安排锻炼计划

导语：很多人觉得自己太胖了，但是始终下不了决心减肥，以至于自己看着自己都受不了。不想运动，就去尝试吃药减肥、节食减肥，大多数都陷入了恶性循环，瘦下来又反弹。这对我们的身体是非常不好的。所以运动减肥其实是最健康的减肥方式了！这几个动作，只需要一周四练，完美身材非你莫属。1、V字弹跳