减脂更轻松

导语：许多人提到减肥，第一个想到的就是节食和运动。但是这样真的能让我们更高效减肥吗？可能达不到我们想要的效果。因为我们在减肥之后，如果不好好地坚持，极有可能会反弹。那如何才能变成易瘦体质呢？我们需要有健康的饮食习惯和科学的运动方法，改掉以前肥胖时候不好的习惯，管住嘴迈开腿，这样才能慢慢改变我们的体质。一、合理的饮食和运动1、控制饮食