你了解健步跑吗

导语：许多人都喜欢跑步，无论是散步，短跑还是长跑，是慢跑还是快跑，我们统称为健步跑，健步跑的目的就是强身健体，有些人是为了减肥，但无论哪一种，都要掌握健步跑的规律性，如果你盲目就跑，没有达到预想的效果不算，极有可能伤害了身体，今天小编来带大家了解一下健步跑的一些基础知识，希望对你有帮助。1、合理安全健身量