健身中有许多错误小知识

导语：虽说健身运动是全民追求的运动，大家都很喜欢，但里面还是有很多我们不知晓的学问。很多朋友选择健身无非是减肥或强身健体，但也忽略了很多重要的细节。大家在开始健身前特别喜欢从网上搜索相关“干货”看，导致我们犯一些不必要的错误。为了避免对健身的误解，今天，我想告诉大家，很多人道理其实是对的，但实际上对健身的认识是错的。一、疼痛代表健身有效