这几个健身动作在家就能练

导语：想减肥，但是经过了很多的努力之后，体重一点没减，身材还是没变。其实想减肥，我们要做的是在保证健康减肉的前提下，还要增加自身的肌肉含量。所以在运动就是减肥之路的不二之选，而不是一味地节食。一、深蹲动作要领：1、自然站立，双脚距离可以比肩膀稍宽，不能比肩膀窄；2、臀部向后，下蹲程度到大腿与地面平行，持续蹲姿一至两秒后站起；