弹力带的3个虐腿动作

导语：跑步是一项有氧运动，很多的健友经常用它来进行减脂，但是在跑步过程中，因为双腿的力量不足或者肌力不平衡，经常出现跑步时受伤的情况，不仅给跑友们带来烦恼，还阻碍了减脂锻炼的进度，今天我们根据跑步受伤的情况，给跑友们讲解如何避免这种情况。通过阅读这篇跑步健文，大家从中能够掌握以下几点知识：1、常见的跑步伤痛有哪些及解决办法2、跑步时，双腿肌肉的任务是什么？3、如何避免跑步受伤？