卷腹和反向卷腹

导语：很多人容易将卷腹和仰卧起坐混为一谈，因为这两者在动作姿势方面的确非常相似。但是这两者在训练效果以及注意事项却有很大的区别。比如说仰卧起坐有很多的弊端，导致脖子出现问题，颈椎出现问题，训练效果还差等。所以如果想进行腹部训练动作，那么更推荐做卷腹。卷腹和反向卷腹，他们都有什么特点呢？我们来着重了解一下这项训练动作。1、卷腹应该如何训练？