了解一下

我们有很多的朋友在进行腹肌训练的过程中，应该都会有着这样的一个健身目标，那就是想要通过健身训练，去练出自己好看并且清晰的腹部肌肉，但是对于我们大多数的朋友来说，练出好看并且清晰的腹肌，似乎并不是一件非常简单的事情，并且还可能会是一件非常有难度的事情，是自己难以去完成的事情。对此，小编我想要告诉大家的，那就是我们之所会认为练出好看并且清晰的腹肌，是一件非常困难的事情。

提到减脂，大多人都会咬牙切齿，不论是减肥还是塑形训练，都是逃不过减脂这一环节。但是许多人对减脂这个界限还是比较模糊了，很容易出现减掉了脂肪的同时还流失了肌肉，这样人是瘦下去了，体型却还是不够完美，这是什么原因呢？

相信很多的朋友都听说过基础代谢率的一些计算方法，今天小编就来给你们详细的说一说其中一种的用处。实际上所有的网络或者是类似软件的公式不外乎三大公式，这三种公式在实践中在网上运用最多的是哈里斯等式。但实践中发现这个公式评估的数值往往会高于我们所需要的能量。如果我们真正的严格按照这个等式给出的结果去吃的话，我们的体重很有可能得会缓慢的上升。相对来说比较靠谱的是卡切等式。

哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，之前已经跟大家引进了间歇性绝食这个概念，很多人对这个概念提出了质疑，所以我觉得有必要来专门的讲一讲到底什么叫间歇性绝食。我可以很自信的告诉大家，这肯定是一个最正确的间歇性绝食攻略！什么叫做间歇性绝食？首先我们要明白一个最基础的概念，就是间歇性绝食他只是一种新的饮食方式，就是我们饮食的习惯会进行调整而已。

【军武次位面】：不会飞的子弹轻武专栏是军武全新打造的单兵武器类栏目，不求最高深，但求最有料！去年年初的电影院中可谓是热血满满，《战狼2》上映后不久，《红海行动》再一次为全国人民诠释了何为军人，何为中国军人。▲蛟龙出击