练好男人的排面

话不多说，上教程，我个人非常理解大家想练好胸肌的一个原因，因为没胸肌不性感，有些小伙伴下胸会有一些赘肉，或者胸外沿没有那么明显，会专门去问如何有针对性的训练这两个部位，但实际上专门的去练下胸和胸外沿的动作极少。