掌握适度原则

导语：大多数男性在健身房运动都会选择力量训练，而很少有人会去跑步机上运动。这是什么原因呢？其实他们会害怕自己的肌肉会因为有氧训练而流失，而这样的说法是科学的吗？跑步和游泳都属于大众化的有氧运动，基本每一个健身人士都尝试过这样的运动，那他真的会造成我们肌肉的流失吗？接下来一起看看。一、有氧运动的重要性1、有氧运动与无氧运动的区别