放松全身肌肉

很多不懂健身的人，常常把一句话挂嘴边那就是健身练出来的都是死肌肉。这也是我们健身爱好者最不爱听到的一句话之一，健身练出来的真的是是死肌肉吗？答案当然不是，健身锻炼完后进行适当的拉伸，不光能够缓解肌肉的疲劳，还能够拉伸肌肉，帮助提高肌肉的力量和爆发力，根本不会练出死肌肉这一东西。当然要是健完身不拉伸不活动，练出来的是不是死肌肉我就不清楚了。

导语：有的人会认为拉伸运动只能在运动之后才能做，这个说法是错误的，其实拉伸运动不管是在运动前还是运动中，或者是运动之后都是可以进行的。拉伸运动的好处主要有：在运动前帮助你的身体更好的进入状态；运动中防止拉伤的情况；运动之后做到身体的全身心放松。那么有什么好的运动方法可以帮助我们进行拉伸呢？接下来小编就给大家介绍一下关于运动拉伸那些事儿。一、重视拉伸运动