史密斯机之臀腿训练

一、首先跟大家介绍一下锻炼臀腿的好处，一起来看看吧，保证足够吸引你1、锻炼臀腿可以提高下肢肌肉的耐力没有经过特殊的训练，一般人下肢的耐力往往不会太好。通过做深蹲就可以看出来，一般没有经过特殊的下肢锻炼的人在做深蹲的时候，大腿无法与地面形成平行的状态，甚至无法完成标准的深蹲动作。2、锻炼臀腿可以使你出现逆生长的姿态