在家也可以锻炼

导语：自从我国实行全民健身计划之后，这几年来健身房开的是越来越多，也是越来越多的去健身房锻炼。但是身边不少人由于工作时间太长或者下班太晚，没有时间去健身房，那么在家自己锻炼也慢慢成为趋势。家里不像健身房那么大，器械没有那么多。那么在家里做哪些训练合适呢？今天我们就来讲解下哪些适合家里的健身方式。1、全身哑铃训练