不妨试试这三种变式

导语：在我们日常生活中很多人希望通过跑步来降低自己的体脂，跑步的方式有许多许多种，快速跑、慢速跑等等，都知道慢跑可以减肥，但是大家都不知道它的原理是什么，其实，就是依靠我们机体的有氧代谢来消耗我们体内的热量，当热量消耗完了就开始消耗脂肪了，但是，在这个过程中，我们的肌肉也在逐渐的消耗。