居家五个动作轻松练出翘臀

导语：在整个塑形训练的过程当中，臀部是非常具有争议的一个部位，很多人都认为翘臀是天生的，而不是后天训练出来的，所以有很多人就忽视了臀部的训练，但是要知道臀部还真不是靠天生的，臀部是可以通过后天练出来的，而且还有的小伙伴认为臀部训练会让自己的双腿变得非常粗，哪怕通过训练可以练出翘臀，他们也不会去针对臀部进行训练。一、臀腿训练要配合