健身对人体有帮助

导语：随着时代的发展，人们对健康要求越来越多，现在不关是老年人追求健康，年轻人也在追求。那么健身锻炼对人体健康非常有帮助，那么错误的锻炼方式、容易造成身体损伤。那么如何锻炼才是有效呢？什么锻炼是错误的？一、正确的锻炼、有益健康