坚持这4个方法

导语：30以后，是否觉得身体越来越差和以前差得远？体能也下降了，没以前有活力，稍微一动就喘，不出门逛街了？周末宅家里放松放空自己，不喜欢外面的花花世界。工作也没那么有干劲了，不能加班，不能熬夜，更可怕的是身材走样，日渐丰腴。大肚腩也奔你而来，这很可能意味着要衰老了。