在无人帮助的情况下

导语：虽然健身是一个人的事情，但是一定程度上他也是两个人的事情，为什么这么说呢，一个人健身的时候有很多力量做起来是有一定困难的，在没有他人的辅助之下，想要突破某项训练动作的重量。就需要采取一些技巧，甚至有的人很长时间都无法突破。