三个经典动作

导语：许多刚开始接触健身的小白都不太懂核心肌群的重要性，核心肌群就是我们的横膈膜以下，到盆底肌以上这个范围的肌肉群。想要塑形减脂，就需要好好练练核心肌群。只需要三个经典动作，就能疯狂燃烧你的卡路里！一、核心肌群的重要意义核心肌群比较弱的人群，会有较大概率出现腰椎间盘突出等多种疾病。因为核心肌群较弱的人，在进行大重量的无氧运动时，也会更容易发生肌肉撕裂等情况。