那么力量训练

导语：很多健身新手在刚开始决定减肥的时候，都会每天采用跑步，跳绳等这类有氧方式来运动。但是当你有了一定的健身经验就知道减肥并不是单纯的要进行有氧运动，适当的加入一些力量训练效果就会更好一些。为什么减肥期间力量训练必须要加入呢？接下来我们一起来分析一下。1、力量训练可以提升肌肉量