做这4个动作

穿衣显瘦，脱衣有肉的身材是每个人都想拥有的，但不是每个人都有。要想拥有这种身材，那么拥有强壮的肱二头肌是必不可少的，相信每一个健身的男士都非常享受那种只要在别人面前举起你的手臂，握拳你的拳头之后，别人露出的羡慕的眼光，这是每一名健身男士的骄傲。如果你也想要拥有这种身材，那么就常做以下4个动作，并且坚持下去，让你的肩膀撑爆你的衣袖。1、上斜哑铃弯举