这3个动作可以帮到你

很多健身的人都想拥有立体的3D肩，不管是男生还是女生，拥有了3D肩，不管穿什么衣服都会非常显身材。有了3D肩之后，你的肩膀会变得非常饱满，而且会变得宽阔有型。但是想要拥有3D肩，三角肌后束的锻炼是必不可少的，如果你没有非常丰富的健身经验的话，这3个动作可以帮到你。1、杠铃俯身划船