跑前拉伸有哪些好处

导语：夏天到了，我们经常可以看到小区里，公园里早晚都要有很多人在跑步，跑步对于大家来说，是一个首先就能联想到的一项运动，如果坚持跑步，用不了多久，你就能在身上看到很多变化。但是又有多少人在跑步前进行准备热身活动呢？跑步前热身有哪些好处？我们究竟该如何正确地热身呢？一、跑前热身的好处1、让身体变得更灵活