只要坚持

导语：相比于跑步来说，虽然游泳受众少一些，但是其训练效果可并不比跑步差。无论是你多大的年龄，无论是身体好不好，都可以参加游泳。说了这么多，很多朋友可能会问，游泳有什么好处？只要大家坚持，这些好处就会找上你！首先而言，游泳同跑步一样，都是有氧主力军，也就是说，我们游泳的时间也应该控制在30分钟左右，只多不少，但是也要注意，尽量不要超过1个小时。1、呼吸功能变强