这么健身没效果

导语：我们都知道健身不适一朝一夕得事情，需要我们不断地训练才可以，而对于很多人来说，健身的效果却非常不明显，有可能是他的运动基因不够强，但更大的可能是他们有掌握合适的训练方法。避免健身的误区，拒绝成为“撸铁机器”1、追求大重量，但不能强求