跑步只有几天

导语：虽然跑步是大多数人公认的运动当中最常规，最基础的训练动作，但是你知道吗，跑步对膝盖确实会造成很大的影响，在一定程度上可能比深蹲还要厉害。为什么这么说呢，因为跑步，它是一个下肢爆发性的运动，要发运动有什么特点呢，爆发运动过程当中必然会带来惯性参与。所谓的惯性就是中学学到的重力，所以跑步过程当中，膝盖所承受的不仅是体重，甚至承受的重量会更多。1、关于跑步规范