攻略股四头肌

导语：股四头肌指的是大腿前侧的肌肉，因为一共有四头肌肉，所以名字叫做股四头肌。这处肌肉又大又健壮，如果可以练出这里的肌肉，就一定可以让自己的外形有充分的提高，除此之外发达的股四头肌也能让我们的下肢变得充满了力量。今天让我们来看看如何顺利练出发达而饱满的股四头肌，这三个高能动作，一定能够满足你练腿的需求。一、高抬腿