这六个动作迅速提升身体素质

导语：朋友们，生活中你们是不是会碰到这种问题，就是别人一千米跑完最多脸红大喘气，但是你跑完之后就躺在地上起不来；别人一口气爬五楼不费力，但是你爬五楼要停顿三四次；别人提水桶一手一个还健步如飞，但是你提水桶一只手就累的够呛。