跑步和健身的效果一样吗

导语：很多人都有这样的误解，认为跑步这项运动就等于健身，总是把二者归为一类，但两者之间其实有一道屏障。认真分析的话，他们之间的对比真的很多。例如，同样的两名运动员，每天坚持跑步一个小时，或者每天健身一个小时，它们之间的效果一定不一样。相信大家对这些很好奇，那么就告诉大家他们之间的不同。一、对身体的影响不同1、身形锻炼效果不同