适合秋季健身的运动

导语：秋风习习，一晃秋天来临，秋季凭借它自身气候的优越性，温和舒适，宁静动人。因此，秋天健身人气不减，秋季是户外活动的黄金时期，越来越多的人加入秋季健身大军。那么在秋天健身时你应该注意些什么呢？以及那些健身运动更适合秋季锻炼呢？这些你都知道吗？一、快步走秋季的清晨与傍晚微凉，因此，秋季锻炼肌肉和关节的活动性与灵活性会大大降低。